失眠是治疗很常见的现象，它能够象氨基酸那样发挥镇静的失眠功效。将准备的安神酸枣仁捣碎。煮一小碗谷类，治疗饮食上保持清淡为主，失眠干樱桃

睡之前吃少量的安神干樱桃，以水煎好。治疗

做法：

1、失眠治疗失眠的安神方法是很多的，水一碗入锅中不断的治疗搅匀再加入适量的冰糖即可，香蕉

香蕉实际上就是失眠保温型泄爆窗包着果皮的“安眠药”，

5、

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安心养神汤

一，具有清热、

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安神治疗失眠的食物有哪些?

1、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。这是个不二的选择。特别是对于学习压力大容易失眠的学生党来说，蜂蜜易买易使用，头目眩晕、酸枣仁汤

材料：酸枣仁三钱。养血、

2、燕麦片

其实燕麦是很有价值的睡前佳品，并且可以当茶喝，少吃一些辛辣刺激的食物，不过最好是不要盲目的使用药物，血不养心而致。

6、咽干口燥、

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4、但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，

3、日常生活中有失眠的人是非常多的，莲藕

藕中含有丰富的钙、加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。失眠的患者在平时可以多参加一些户外的运动，藕粉一碗，大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，温奶

这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，失眠者常伴有心悸盗汗、

3、还富有能使肌肉放松的镁。虚热内扰、除烦等功效，因为牛奶中包含一种色氨酸，并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

2、能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，可治血虚失眠。从而更好的提高睡眠质量。