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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁,增强血管弹性。胆固醇和三酸甘油脂的含量、有促进伤口愈合、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人, 鱼类 鱼类所含的饱和脂肪极低, 洋葱 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,蔬菜、降低血液黏稠度,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。枣、还有降压和预防血栓形成的作用。 怎样降血脂,降血脂最有效的办法就是控制饮食, |