做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。不切无妨。做法消防明火

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦有营养

2.打开豆豉鲮鱼罐头。家常简单不用放盐了，做法当然你要是油麦有营养想大口吃，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，家常简单

6.加入油麦菜。做法

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。油麦有营养油麦菜的家常简单消防明火营养非常丰富，

3.将里面的做法鱼块切成小段条，调料食盐4克味精2克，油麦有营养

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。家常简单调料鸡精少许，做法花椒10粒，

7.翻炒均匀油麦菜。切成七八厘米长的段。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，蒜20克，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。快速翻炒几下，调入盐和味精即可。所以宁可欠点火也不能过火。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，蒜少许。豆豉和鱼都比较的咸。

辅料：豆豉鲮鱼适量，

5.坐锅点火，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

4.下油麦菜，待油热后煸香葱蒜末。植物油适量。

2.将蒜剁成蒜末备用。

4.葱、

做法

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1.油麦菜择洗干净，

3.锅内放油爆香花椒捞出，蒜切成碎米。放入一些蒜末炸香。